老年身体健康,有5种方法可选择

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老年身体健康,有5种方法可选择

5种方法远离高糖,缓解糖尿病数据显示,现在老年人患上糖尿病的几率是越来越高,糖尿病指的是遗传因素、微生物或是精神因素等作用于机体使得胰岛功能减退等引发蛋白质、糖、脂肪等代谢紊乱。糖尿病患者的饮食非常重要,要是过量摄入“高糖”会加重病情。那么,老年人该如何远离“高糖”食物呢?下面我们就具体介绍下。

白粥米饭可配芹菜香干

白粥、白米饭等都是属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些蛋白质丰富、膳食纤维多的小菜,比如说芹菜拌香干。土豆或是芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,可切成丝炒着吃,以抑制血糖的上升。

 

 
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